大SAO奶涨奶头痒别硬扛！宝妈必看：快来吃这些干货救急

当哺乳期遇上"甜蜜的负担"

生完娃第三天，胸就跟吹气球似的胀成石头，大SAO奶涨奶头痒到半夜睡不着，掀开衣服一看乳头都磨破皮了——这场景宝妈们都不陌生吧？医院统计数据显示，89%的哺乳妈妈都会经历这种酸爽体验。但千万别用热毛巾乱敷！乳腺科主任张琳提醒，错误处理反而会让乳腺炎找上门。

三招搞定涨奶危机

手动排奶别犯傻：见过有宝妈拿吸奶器狂吸半小时吗？这只会刺激更多奶阵。正确做法是洗完澡后，用食指中指从乳房根部往乳头方向轻轻推压，每次5分钟就能缓解肿胀。

冷敷热敷分时段：刚涨奶时用冷藏的卷心菜叶子敷（别笑！真有科学依据），等奶水开始流动再用40℃热毛巾。记住口诀："冷镇热通"，搞反了当心肿成铅球。

哺乳内衣要会选：别为了显瘦穿钢圈内衣！哺乳期要选比孕前大两个罩杯的无痕款，肩带宽度至少2cm。试穿时抬胳膊转两圈，勒出红印的直接pass。

乳头瘙痒别乱抓

闺蜜莉莉就因为抠破乳头，结果得了真菌感染。皮肤科医生教我的三步止痒法贼管用：先用羊脂膏厚敷15分钟，再用棉柔巾蘸生理盐水擦掉结痂，最后涂医院开的莫匹罗星软膏。记住！宝宝吃奶前必须擦干净。

这些食物比吸奶器好使

月嫂偷偷告诉我的回奶茶黄金组合：炒麦芽10g+山楂5g煮水，每天喝两次。要是奶量实在多到崩溃，试试韭菜炒猪肝，比吃药安全多了。但千万别碰老母鸡汤！里面雌激素会让奶阵来得更猛。

过来人的血泪经验

表姐当年涨奶发高烧，硬扛着不去医院，结果化脓开了三刀。现在她见人就唠叨：体温超38.5℃赶紧去医院，别信什么偏方！还有那些让你喝米酒下奶的婆婆，直接把这份《中国哺乳期膳食指南》甩过去。

记住啦姐妹们，遇到大SAO奶涨奶头痒千万别当女战士。该通乳就通乳，该用药就用药。宝宝需要的是健康妈妈，不是苦情剧女主角！

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